重新看待你的身體

森林倏地從心頭長出

那枝葉的茂盛

樹蔭的深邃

是我抵擋不住的

有陽光溫煦的綠草地

有微風輕飄的樹梢

樹 樹 樹

路肩的

山巔的

每一棵都開始向我傾吐

說的是恆久的群眾孤寂

談的是嘻鬧中的寧靜

一如塵囂中穿梭的人們

從開始學習身心靈起，除了看到很多奇蹟外，

把這樣的觀念用在日常生活，不再惶惶不可終日。

許添盛醫師最常提醒我們：一個心靈輔導員最重要的任務，

是把賽斯心法用給別人看，

因為一個只有滿腹理論卻舉不出驗證的人，

不是真正懂賽斯心法。

上個月我做了骨質密度測試，

我的骨質密度超越同年齡的女性10%，

優於不到30歲的人；

五年前我的骨質密度是在疏鬆的紅色警界區，

當時我很恐慌的服用了很多進口健康食品，但改善不多，

還包括各種維他命也是我求自保的生必需品，

直到遇見許醫師聽到賽斯心法；

當初最我吸引的是對維他命的使用，

『因為人的身體本來就有自癒能力，

它能自我產生各種所需要的營養素，

如果你不斷用外來的維他命干擾它的運作，

身體就會像被寵壞的小孩一樣，接受你給予的一切，

停止本來該有的功能；

所以，如果真的要服用，請不要超過3個月，

當成是提醒身體機制的示範，讓身體記憶該分泌的維他命；

而骨質疏鬆來自於心態非老化，

太空人到了外太空返回地球時，

都有很嚴重的骨質疏鬆問題，除了很科學的論調說出是重力改變外，

其實是身體接受了意識層面不需要像在地球一樣跑跳，

所該有的骨質狀態，所以身體自動修正為符合實際需要的骨質，

而人類在兒童時期因活動以大量跑跳方式為主，骨質狀態最佳；

慢慢的隨著年齡增長，固有的驅動力遞減，

最後心態上認定自己慢慢步入中老年，

為著符合社會地位及年齡成熟後穩重的身體運動速度，

跑跳機會減少，身體接受到不用負擔跑跳所需之重任，

而修正為符合生活方式的需要；

反向思考：如果你一直持續著像年輕人一樣的運動方式，

骨質將再度恢復成最佳狀態。』

而我花了兩年的時間，每周跳最少三小時有氧舞蹈，

走路速度與心態都比同年年齡的人來得活躍，

也不靠任何營養或食物的特別補充，

我用醫學數據證明了心靈的力量與身體的密切關係。

也因為在學習身心靈的過程，

開始去覺察身體的反應是心靈的鏡子，

真誠接納身體在這一趟人生旅程的重要地位，

看待身體利用疾病要傳導的訊息，慢慢的回到被大宇宙寵愛的感覺，

恐懼與無助感漸減，自在與力量由然而生！

記住:心才是身體的主人有同樣困擾的人可以試試看喔

從收到一瓶酒說起

又到了歲末及臨學期結束，
這段時期我的困擾不在辦年貨或氣溫驟降，
而是禮物的收授。
猶記得成長的過程，因為父親在職場的人脈，
逢年過節，家中總有一個角落，堆滿了各種包裝精美的禮物，
從水果、臘腸、到各類應節乾貨及各品牌的洋酒茶葉。
看著父親逐一登記後，再安排轉送他人，總要花費不少工夫。
所以我們在很小的時候，就被訓練要彬彬有禮的接待客人，
在賓客來前將家中打理妥當，
並協助料理宴客菜餚；
這些人際關係的經營，對被剝奪了自由時間、又直率好動的我來說，
真的是一件苦差事，
最難忘的是，父母總將最好最新鮮的禮品往親朋好友家送，
所以一家中只能喝著有怪味的茶葉，吃著已過期好一陣子的食物；
印象最深的是即溶咖啡在玻璃瓶中結塊，
我們挖到湯匙都變型了，還得將這一大塊一大塊的咖啡，
用鍋子加上大量的糖煮化了才能喝，
因為媽媽從搞不清楚咖啡是什麼，
我們的印象中咖啡也成了是和中藥一樣，
必需被強迫飲用的外國時髦黑藥水。
還有一種有著軟木塞屑的陳年老酒，是在年節的餐桌上，
每個小孩會被分配到的飲料，
父親總驕傲的說著，這是幾十年前某某人送的什麼酒；
也許因為如此長年累月的訓練，
加上母親總認為，酒是一種最佳的補品，
因此家中的藥膳總以微滾的全酒為湯底，
造就了我們姐妹的好酒量；
在參加親友婚宴時，我們的飲料總在汽水外多了一杯酒。
當時無知的我，以為豪飲是別的小孩沒有的特異功能；
直到年紀漸長，有幾次目睹母親在宴會場合醉酒後的醜態，
及像大男人般粗俗的，向別人邀酒，
才開始在公開場合隱藏起自己可以淺酌的能力。
但真正謝絕飲酒，則是在父親檢查出肝癌，
而家族健檢發現姐妹全有B、C肝帶原、脂肪肝及肝指數不穩定的問題。
陪著父親進出醫院，看著他手術吃盡苦頭，
也接受醫療資訊：肝病三步曲的暗示「肝炎→肝硬化→肝癌」
陪著父親陷入死亡的陰影。
雖然透過賽斯身心靈療法，父親奇蹟式的逃離了死亡，
也證實了身體的病痛，是來自心靈痛苦的顯現，
無關乎食物與環境，
但對酒的恐懼並未因此消退，
當酒成了我義務教學的束脩，
我怕婉拒會傷了贈與人的美意，
「下次別破費了，你知道我不時興這一套！」這是我每次必說的話，
卻變成我高風亮節的表徵；
所以我還是繼續為饋贈的酒費周章，
因為我怕也會變成別人健康的負擔。
就像與我不熟的患者，總在自家水果或蔬菜收成時送來致意，
對不開伙、又家中人口不多的狀態下，
我總要在最短時間內，打電話詢問接受意願，再將蔬菜轉送。
說到這我收過最另人感動的禮物，
是兩大包削好、泡過鹽水的蘋果和梨子，
因為她知道我很忙總在外奔波，
怕我疏忽了吃水果，便貼心的為我處理妥當再送來。
如果是在公共場合輔導個案，我一定每次自付飲料費，
弄到個案不得不為我的用心，開始努力振作；
「老師妳這樣幫我，我該怎麼回報？」有許多人會希望藉著回饋減少對我的虧欠，
「讓自己過得比昨天更好，也開始為陌生人付出，讓多出來的每一天都有意義！」
這才是我最想要收到的禮物。
富貴如浮雲，過多非生活必需的物質，
都是讓自己心靈無法自由的因素；
也是自然環境的負擔。
送對方實用又自在的禮物，
真的是在人際關係中重要的一環。

黎明國中特教班畫廊~老師生氣的樣子

育英國中特教班學生網路畫廊

從挑韭菜說起

許多回憶掩蓋在堅強的外表下
迎接日出送走星辰
不再去碰觸
那自認為結痂的傷口
誰知夢中往事
仍波濤洶湧幾乎將自己淹沒

吃晚餐時，看著小兒子專注的挑出炒麵中的韭菜，
讓我想起我的大妹也有這樣的偏食習慣，
但因為她在課業的表現相當傑出，是家中的榮耀，
所以挑韭菜或她不喜歡的食物配料的工作，
是媽媽在把食物端到她手上前就會預先處理完，
這樣的寵愛，甚至到她上了師範學院回家還持續著。
結婚生子後，還有因為感冒鼻塞，
媽媽在一個小時內要爸爸送她上急診室兩次的記錄；
而我國小開始發燒、生病、甚至氣喘，
都自己拿了錢搭公車，或騎自行車去看醫生。
讓我感慨的是：除了最小的弟弟受了男丁的保障名額，是無可厚非；
我們四姐妹在家中的地位，就以學業表現為標準
在學校老師看重的是功課好的學生，
回到家功課不夠傑出的人，就理所當然的要擔負起做家事、及照顧弟妹的責任；
我被父母、老師打，有一半的原因，也是學業分數達不到他們的要求。
所以一直到離開學校近二十年，
我還做著參加考試，卷子上的題目都不會的惡夢；
學業表現不好，幾乎和我的個人價值畫上了等號。
可是，沒人想過我已經盡力了這個事實，
因此從未被肯定的缺乏自信心態，讓我過得很不快樂，
一直到近年來我才慢慢釋懷。
其實要承認自己的平庸真的滿困難的，
因為社會的總有很高的示範標準。
我有一個學生在癌症手術後，領了一筆保理賠金，
決定要開始挖掘出，她認為早該被父母的栽培的才華；
美語、鋼琴、舞蹈、繪畫、武術、電腦，無一不塞進生活行程中；
可是現實還是現實，許多需要反復練習的課，
在辛苦努力過變成她的壓力，
甚至在家人關心的詢問學進度時變成了她認為的譴責，
本來要追求更閃亮的快樂人生，
卻在無法面對自己缺乏天分的事實後，提前結束了生命旅程。
從外表到內在學著用自己的標準，
給自己多一點掌聲，是我該學會的。
大兒子說：「媽媽，就算阿嬤家有很多小孩，
也應該看到每個人都是世上唯一的，那種獨特性，
即使是複製人都很難完全相同，想一想世上唯一這是多麼珍貴的。」
小兒子接著說：「馬麻，妳現在過得又不比別人差，而且我很愛妳！」
接受個人資質不同，在學業上一較長短當然會有差異的事實；
接受遺傳基因限制，外表美醜不能依自由意識選擇的事實；
接受不能為了盡孝道讓父母一輩子左右你的事實；
接受當別人打著為你好的旗幟時，給了不是自己需要的愛是可以拒絕的事實。
每個人都接受自己的平庸，
再依自己的能力與速度學習與成長；
這樣才能活得像自己，
也才是所謂的公平。

教育這條讓人寂寞的路

身著此生的戲服

或吹奏生命的瑣嗩吶

或搖晃節奏不一的波浪鼓

受限於現實的小鞋

靜默的您

可曾憶起那走過的歲月

別人常很羨幕我，

在很多優於他人的條件下，日子應是相當愜意！

其實，隨著孩子慢慢長大，

恣意的機會反倒變少了，許多的作息是綁在家人的身上，

老公清晨五點前鬧鐘一響，我就會從睡夢中掙扎著甦醒過來，

接著六點，我要打點家人的早餐，

先喊醒大兒子送走了他、

七點又換小兒子起床，

這中間還要把自己打理妥當，準備出門打拼。

下午從三點半起，就又在路上奔馳，

接回他們準備晚飯，七點前用餐完畢，

該上班的老公去上班，

送該補習的去補習、打理家事、

然後接回累到快斃的孩子；

待一切塵埃落定，

又是夜間十一點左右了。

現在大兒子已國三連星期日都如常補習。

有時會懷念起孩子小時候，

只要他们身體情緒狀況許可，

我都會隨性的帶他們去走走

不管室內戶外時間隨意安排活動，

沒有後面追著來的行程，只要按時打點他們吃飯睡覺；

就連他們幼稚園放學，都還可以玩一兩個小時才回家。

曾幾何時，我只要提議在晚間插入一點活動，

“不行，我明天要考試”

“不可以我的功課寫不完”

常常讓一頭熱的我、陷入不讓孩子上進的內疚中。

有時好羨慕一些升學壓力沒那麼大的國家，

放學時間早，在孩子進入高等教育前，

都可以自由運動玩耍，以人格發展與健康為第一要務

而我卻常陷入，孩子被目前的教育制度綁架了的困境。

我的孩子不上才藝補習班，不留在安親班，都提早結束童年了，

何況那些一放學就拖著疲憊身軀，

提著大包小包補習班袋子奔往下一個教室的孩子；

美其名是「要孩子比自己強」「有更多的競爭力」

事實上父母和孩子所失去的，絕對比想像的還要多。

但是，除非是經濟條件不許可，

沒人敢在小孩學業功課表現不合理想時，不花錢送小孩上補習班，

教改後各種補習班生意更興隆，

書包更重，小孩的笑容更少了，

難怪能力許可的人急著把小孩往國外送。

親子關係，就成了鄭愁予的「賦別」所形容的：

你笑了笑，我擺一擺手，一條寂寞的路便展向兩頭。

寬恕是受傷後唯一的選擇?

夜有多深？

只有哭過的人才知道

黑也多暗？只有深陷其中的人才能形容

什麼是對？

什麼是錯？

只有依自己的心才叫自由

傷有多痛？

只有破碎的心才能感受

什麼是圓滿？

只有我的殘缺不能填補你的完美

~怡靜

在一個談話性節目看到白冰冰，聲淚俱下的說著：

白曉燕的遺體、「眼睛掉了一顆、

顏面因受歹徒多次撞擊已腫脹破碎至呈現平面狀、

而解剖驗屍報告中更指出內臟破碎無一完好。」

可見她是如何活活被凌虐至死。

一個當媽媽的、在又是單親的遺憾下，

如何疼惜這個孩子，

最後在孩子最痛苦、無助時，無力救援，

如此的傷痛，在嘗試用各種辦法，

無法達成要讓白曉燕再度投胎，當白冰冰的女兒時更加絕望。

心中的傷口，永遠不會復原，

改變的生命走不回原來的道路；

可是，就像她說的：人權團體、宗教團體的道德勸說，

更讓她忿怒，

為何她一定要選擇寬恕與原諒這些人？

她指出如果是跟她一樣的受害人，才有資格說話，

否則說什麼同理心都是騙人；

的就像洪曉慧一案，被害人父母選擇不出面，

要躲的正是不相干的人道德勸說。

不是當事人，不知那痛有多深，

也許，

最後可以被迫無奈接受事情已經發生的事實，

但不能強迫自己要聖潔到可以原諒加害人。

最常聽到的脅迫話語是：『寬恕別人，就是解放自己』，

『原諒才是大愛』，

『反正事情已經無法挽回，如果原諒了，

至少世上還有一個人可能因感化，有重生的機會』，

『仇恨只會綑綁未來的人生，寬恕會讓自己自由。』

如果受害人在各方攻勢下，仍不識趣的聽從勸告，

最後遣責就會出現，道德的十字架與荊棘，

就會加諸在受害者的身上。

苦主就變成了被告，

加害者的過錯將被模糊了焦點，

就像我所聽過的性侵、及體罰、或虐童個案。

有時，真想問問這些想要求受害人寬恕的多事者，

你們憑什麼在傷口上灑鹽，

讓痛苦的記憶一在被清晰重塑，

而攫獲住已千瘡百孔的心，

該不會是為了成就各人圓滿的功德吧？

而這個圓滿是站在誰的角度？

白冰冰化悲慟為力量，成立了白曉燕基金會

辦理主要五項公益

1. 兒童與青少年MQ美德教育。

2. 辦理婦幼安全教育活動。

3. 推廣道德教育與及家庭教育。

4. 出版及製作有聲及無聲（視聽、音樂、圖書）出版品。

5. 舉辦有關擄人勒贖之危機處理，綁票被害人及家屬心理復建之學術座談。

並提撥警察子女教育獎助學金及警員的家庭扶助

我認為這才是最高的力量發揮，

大愛才能持續，讓更廣大族群受惠，

白曉燕的犧牲才有實質意義。

別再用寬恕來加重受害者的苦了，

受傷害的程度只有當事人知道，

也只有當事人能用自己的方法、步調、時間走過去，

就算了此一生都無法釋懷，

也不能歸咎於不夠寬容、想太多、固執、或不符合道德倫常標準來被批判，

我同情白冰冰，

和所有被要求原諒加害人、而無法妥協的受害人！

想望

給我一座森林

讓我可以想望春光

把心事結成樹影

看著陽光篩過

心中漸漸沒有悲痛

給我一座森林

讓我可以想望孤獨

把回憶灑在路徑用

我的步調走過

給我一座森林

讓我可以想望四季

把顏色揮灑成樹葉

感受恣意的暢快

給我一座森林

讓我可以想望鳥鳴

鋪陳上風的節奏

與自然共舞過落日與晨曦

育英國中特教班學生畫廊

似曾相識

似曾相似

在那蘆葦花開遍的堤岸

走過那長長的河堤

只為守候你淡淡的回眸

似曾相識

在夏蟬和鳴的森林唱過漫漫的夏日

只為你不經意的一聲喝采

似曾相識在楓紅燃燒的大道

觸目驚心的飄落

只為你輕輕的一句讚嘆

似曾相識在那雪花紛飛的異域

落過長長的冬季

只為迎接那一朝的春陽

請你

為我守候 生生世世

如果有那麼一天

你在紅塵遇見一女子

明媚如春天有著似曾相識的眼神

那就是我